چرا آجیل برای افراد مسن مفید است؟

آجیل غذایی است که فواید بی شماری برای سلامتی به خصوص برای افراد مسن به ما می دهد. آجیل فروشی علاوه بر این، آنها منبع پروتئین و اسیدهای چرب هستند که فواید زیادی دارند.

در کترینگ آلکالا، ما دوست داریم این غذاها را در برخی از غذاها مانند سالاد، غذاهای برنجی و سایر غذاهای خانه های سالمندان و مراکز روزانه خود قرار دهیم.

در زیر فواید بی شماری که مصرف آجیل در افراد مسن دارد را به شما خواهیم گفت:

سلامت استخوان

مهم است که سالمندان ما از خود مراقبت کنند و از استخوان ها و مفاصل خود محافظت کنند، بنابراین، گنجاندن آجیل در رژیم غذایی گزینه بسیار خوبی است. این آجیل حاوی کلسیم، پتاسیم و منیزیم است که به تقویت استخوان ها و پیشگیری از بیماری هایی مانند آرتروز، آرتروز و مشتقات آن کمک می کند.

از سوی دیگر، آنها همچنین دارای خواص ضد التهابی هستند که به سالمندان ما در کاهش درد، بازسازی عضلات و کاهش کشش کمک می کنند.

انتقال روده و وزن سالم

گردو و پسته گزینه بسیار خوبی برای بهبود دریافت فیبر در رژیم غذایی و در نتیجه کاهش یبوست هستند.

در افراد مسن، حفظ وزن مناسب ضروری است، زیرا اضافه وزن می تواند بیماری آنها را پیچیده کند یا منجر به مشکلات دیگری شود. برخی از مغزها مانند بادام، فندق یا گردو اثر سیری دارند و چربی های سالمی را تامین می کنند.

علاوه بر این، آنها به کنترل سطح لیپید و گلوکز کمک می کنند که برای بیماران دیابتی نوع 2 بسیار مفید است.

محافظ های قلبی

مغزها مانند گردو به ثابت نگه داشتن فشار خون و همچنین پیشگیری از حملات قلبی کمک می کنند.

کاهش بروز مشکلات قلبی عروقی، یکی از مرتبط ترین فوایدی که می تواند بر سلامت سالمندان ما داشته باشد.

حافظه و سیستم شناختی

غذاهایی مانند گردو، فندق یا پسته به بهبود سیستم عصبی و سلامت مغز کمک می کنند. ضروری است که در سنین بالا همیشه مراقب سیستم شناختی باشیم، بنابراین آنها متحد بزرگی در رژیم غذایی افراد مسن مبتلا به زوال عقل یا آلزایمر خواهند بود.

علاوه بر این، آنها منبعی از چربی های سالم هستند که انرژی و نشاط را در روز ما فراهم می کنند.

مزایای دیگر

علاوه بر این، آنها مزایای دیگری مانند:

تولید کلاژن و الاستین که سلامت پوست و مو را بهبود می بخشد

آنتی اکسیدانی قوی که پیری سلول را به تاخیر می اندازد

کنترل کلسترول، به لطف این واقعیت که آنها غذاهای غنی از اسیدهای چرب تک غیراشباع و چند غیر اشباع هستند.