علائم آلرژی به بادام هندی چیست؟

برخی از علائم واکنش های آلرژیک ناشی از مصرف بادام هندی: مغز گردو فسنجانی کیلویی چند

گرفتگی شکم

حالت تهوع یا استفراغ

درد شکم

مشکل در بلع

خارش چشم

اسهال

خارش گلو، دهان یا پوست

احتقان بینی / آبریزش بینی

تنگی نفس

آنافیلاکسی (این یک واکنش آلرژیک شدید است که فرد را در شوک قرار می دهد، اما یک بیماری نادر است).

در اینجا لیستی از غذاهایی که ممکن است حاوی بادام هندی باشند و در صورت حساسیت از مصرف آنها اجتناب کنید آورده شده است:

آجیل مخلوط

سس پستو

مخلوط میان وعده

کره بادام هندی

شیرینی و بنبون

وعده های غذایی آسیایی

بستنی

کیک ها

مهره شکننده

شکلات ها

زیر را بخوانید تا بدانید چگونه از عوارض جانبی بادام هندی در دوران بارداری جلوگیری کنید.

اقدامات احتیاطی در مصرف بادام هندی در دوران بارداری

موارد زیر برخی از اقدامات احتیاطی است که باید هنگام مصرف بادام هندی رعایت کنید:

بادام هندی را به صورت ساده و بدون نمک و چاشنی مصرف کنید. می توانید مصرف سدیم خود را در دوران بارداری محدود کنید. بیش از 30 گرم بادام هندی در روز مصرف نکنید، زیرا می تواند فشار خون و کلسترول را بدتر کند.

قبل از گنجاندن بادام هندی در رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید.اگر به آجیل حساسیت دارید، به طور کامل از بادام هندی خودداری کنید. در غیر این صورت، آنها را برای فواید سلامتی در رژیم غذایی بگنجانید.

بخش زیر ایده هایی در مورد نحوه گنجاندن بادام هندی در رژیم غذایی روزانه خود برای زنان باردار ارائه می دهد.

راه هایی برای افزودن بادام هندی به رژیم غذایی بارداری

در اینجا چند نکته برای گنجاندن بادام هندی در رژیم غذایی شما آورده شده است:

بادام هندی را با سایر میوه های خشک مخلوط کنید تا یک میان وعده سالم درست کنید.

کره بادام هندی را با مخلوط کردن آجیل بادام هندی درست کنید و از آن به عنوان اسپری میوه یا سس لذت ببرید.

آن را به غلات صبحانه یا سبزیجات سرخ شده اضافه کنید.

آن را در شکلات، کیک، شیرینی و سایر مواد آماده کنید.

بادام هندی را به شربت افرا اضافه کنید و از آن به عنوان رویه غلات صبحانه استفاده کنید.

با مخلوط کردن بادام هندی، دارچین و خرما، ماست بادام هندی درست کنید. می توانید روی آن را با انواع توت های دلخواه و شربت افرا تزیین کنید.

با مخلوط کردن هویج، زنجبیل تازه و آب لیموترش و سس سویا، خمیر شاه بلوط را با هم مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید. با برش های خیار بپوشانید.

هنگام بارداری بادام هندی را مسئولانه مصرف کنید. بدون شک سرشار از مواد مغذی ضروری برای سلامتی هستند. هوس خود را برای این آجیل ترد زیاد کنید، اما در حد اعتدال، البته اگر واکنش آلرژیک به آنها ندارید.

نکات بیشتری را در کتاب راهنمای مادر می‌خواهید؟ در نظرات به ما بگویید.

برای کمک به رشد کتاب راهنمای مادر به اشتراک بگذارید.