خواص مصرف بادام هندی
بادام هندی قبلاً به نام بدی معروف بود زیرا کالری و چربی بالایی در نظر گرفته می شد. با این حال، تحقیقات نشان میدهد که اسید استئاریک موجود در بادام هندی سطح LDL را کاهش میدهد. بادام هندی دارای پروتئین، چربی های خوب و مواد معدنی مانند منگنز، روی، منیزیم است که به کاهش خطر بیماری ایسکمیک قلبی کمک می کند. قیمت بادام هندی وقتی صحبت از بادام هندی به میان میآید مراقب بخشهای آن باشید. روزانه حدود 5 تا 6 عدد بادام هندی برشته شده خام یا ساده قابل مصرف است. چگونه آنها را بخوریم • بادام هندی خام / ساده بدون نمک را می توان به عنوان میان وعده مصرف کرد. • بادام هندی خرد شده را می توان روی سالاد، کاسه میوه، اسموتی ها و بلغور جو دوسر ریخت تا بافتی ترد داشته باشد. • در حین تهیه ساندویچ، پوره درست کنید و روی نان پهن کنید. • شیر بادام هندی جایگزین مناسبی برای شیر گاو است. میلک شیک و اسموتی را می توان با شیر بادام هندی درست کرد. 4. پسته خوردن حدود 5 تا 6 عدد پیستای بدون نمک در روز به بهبود سلامت قلب، سطح هموگلوبین، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سطح قند خون کمک می کند. چگونه آنها را بخوریم • بهتری...